Emeline D.

Apprivoiser le stress et les émotions par

la pleine conscience

Cycle de Méditation de pleine conscience (MBSR).

Pendant 8 semaines

Séance d’infos le 26/1 - 2017

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience consiste à porter toute notre attention sur ce que l’on vit dans l’instant présent, de façon intentionnelle, et avec ouverture et bienveillance (Jon Kabat-Zinn).

Le programme accompagne les participants dans la découverte et l’apprentissage de leur propre expérience méditative. C’est une proposition de rencontre avec soi-même, avec douceur, que nous traversions une période difficile ou que nous désirions simplement développer un nouveau type de rapport avec nous-même.

Effets possibles de la méthode

Intensifier la façon dont nous vivons l’instant présent.

Développer plus de douceur pour soi-même et pour les autres.

Renforcer nos forces et ressources intérieures afin de mieux faire face aux difficultés de la vie

Répondre aux sollicitations extérieures de façon calme plutôt qu’impulsive.

Pouvoir s’arrêter et sentir ce dont on a besoin pour se sentir bien.

Modalités pratiques

Le cycle se déroulera chaque jeudi soir du ........................, de 19h à 21h30 (la première et la dernière séance sont un peu plus longues). Adresse : 1762 B, Chaussée de Wavre, 1160 Auderghem.

Une journée de méditation est prévue le .......

Il est demandé de participer à la séance d’info au préalable et à s’engager à être présent durant l’entièreté du cycle. Pour tout besoin d’infos ou difficultés n’hésitez pas à me contacter.

Toutes les informations plus détaillées (déroulement des 8 semaines, modalités de participation, dates et lieu des soirées) sont sur le site Internet : www.eninspirant.be

Qui suis-je ?

Je suis Emeline Danthine, 34 ans. J’ai été formée à l’Université Libre de Bruxelles (ULB) en tant qu’intervenante en pleine conscience pour adultes. Je termine actuellement la formation d’Eline Snel à l’Academy for Mindful Teaching, en ce qui concerne la méditation pour les enfants.

Précédemment, mon parcours s’est essentiellement développé au sein du milieu ONG : animations, formations et accompagnement de jeunes et d’adultes en difficultés. Aujourd’hui, je suis coordinatrice de bénévoles, à temps partiel, au sein d’Oxfam-magasins du monde.